Hogyan lehet fogyni? Túlsúly és annak növekedése esetén intézkedéseket kell hozni annak normalizálására. És itt ezer vagy még több módot hallhat, olvashat és láthat, beleértve a zsír eltávolítására vagy a gyomor térfogatának csökkentésére irányuló speciális műveleteket is.
A fogyás fő szabályai
Hogyan lehet fogyni? Vannak különböző hatásmechanizmusú karcsúsító gyógyszerek. Egyes gyógyszerek blokkolják az enzimek működését, amelyek lebontják a zsírt a testünkben, míg mások úgy tűnik, hogy felszívják a zsírmolekulákat az ételből, és eltávolítják őket a testből.
Ezek a pénzeszközök, különösen hosszú ideig szedve, súlyos problémákat okozhatnak az emésztőrendszerben, ezért ne adj Isten, hogy konzultáció nélkül és szakorvos felügyelete nélkül vegye be őket. Az összes ilyen gyógyszer fő hátránya, hogy csak a gyógyszer szedésének idején hatnak. Lemondáskor a leadott kilók gyorsan visszatérnek.
Számos olyan gyógyszer és bio-kiegészítő van, amelyet fogyás céljából hirdetnek a piacon, és számuk növekszik. Legtöbbjük azonban erősen megkérdőjelezhető. Ezeknek a gyógyszereknek a gyártói inkább a pénzalapok reklámozásába fektetnek pénzt, nem pedig annak hatékonyságának és biztonságosságának kutatásába.
Kedves Hölgyeim és Uraim, a fogyás és a testsúlykontroll fő elve és titka meglehetősen egyszerű: kevesebb kalóriát kell fogyasztania és többet kell elköltenie belőlük.
Figyelem!Csak két természetes és biztonságos módja van a testsúly szabályozásának: testmozgással és diétával.
Ugyanakkor a súlykontroll néhány ember számára viszonylag könnyű, míg másoknak hónapokig és évekig kell dolgozniuk és szenvedniük. Az előbbi megengedheti magának az olyan kijelentéseket, mint: "A túlsúly a hajlandóság és az önfegyelem hiányának jele. "Másodszor, az ilyen kijelentések csak idegesítőek.
Mert a súly egy vagy olyan mértékben függhet genetikai és alkotmányos tényezőktől is, amelyekkel szemben nem olyan könnyű és egyszerű küzdeni. Vannak azonban olyan univerzális szabályok és technikák a súlykontrollra, amelyek mindenki számára lehetővé teszik kisebb-nagyobb eredmények elérését.
A modern világban a lakosság nagy része táplálék és étel relatív bőségével él. Ugyanakkor az ételek a legtöbb számára könnyen hozzáférhetőek, nem szükséges beszerezni, termeszteni, csak elment a szupermarketbe, a különféle ételekkel és termékekkel töltött polcokon kóborolt világos és hívogató csomagolásban, kapott egy teljes kocsit, pénzt adott a pénztárnál, és amennyit csak akart, lenyelte. , és hány fog férni.
Az élelmiszerek és termékek bőségével, sokféleségével és könnyű hozzáférhetőségével a fogyasztók többsége valódi "élelmiszer-függőséget" okoz. Az emberek függenek az ételektől, a magas kalóriatartalmú, zsíros vagy cukros ételektől, például a drogoktól. Ennek eredményeként krónikus túlfogyasztás következik be, minden negatív következménnyel a jólét és az egészség szempontjából, és a túlsúly csak e negatív következmények külső megnyilvánulása.
Ezért az első lépés és a szabály az, hogy kitörj az "ételmániából". Vegye át önuralmát az ételei felett. Hallgassa meg étvágy- vagy éhségérzetét. Ne nyeljen szörnyűséges dolgokat, csak azért, mert letette és a tányérról nézett ki, vagy azért, mert itt az ideje uzsonnának vagy ebédnek. Hallgassa meg belső érzését, hogy valóban szeretne-e enni, vajon valóban kell-e nassolnia.
- 1. szabály.Csak akkor eszem, amikor nagyon éhes vagyok.
- 2. szabály.Soha ne egyél. Hallgassa meg éhségérzetét, elmúlt - elég, mozgassa meg a tányért, álljon fel az asztaltól. Néha akkor is abba kell hagynia az evést, amikor még van kedve hozzá. Gyakran a szemek még mindig akarják, de a gyomor már tele van. Hallgassa meg a gyomrot, és nyugtassa meg a szem kapzsiságát.
- 3. szabály.Hetente egyszer mérjünk le, és hasonlítsuk össze az egyensúlyi értéket a korábbi változásokkal. Ha azt veszi észre, hogy kezd hízni, akkor tegye meg a szükséges súlykontroll intézkedéseket.
És ennyi, nem kell kitalálni valami túl fejlettet, nem kell túlmodern eszközöket keresni, ami után, amint abbahagyta a gyógyszer szedését, és újra elkezdett hízni. Ez tiszta csalás, a pénz szokásos fejése folyik, térj észhez, nem vagy pénzgép, és nem akarod, hogy a gyógyszeripari üzletemberek profitáljanak az egészségedből. Tehát a harmóniád a kezedben van, csak meg kell mutatnod a karaktert és a makacsságot. Cselekszik.